断奶的方法

【导读】母乳是宝宝的最佳食物，不过随着宝宝渐渐长大，对营养的需求也渐渐增多。母乳远远不能满足孩子的生长需求，断奶变得势在必行。采用母乳喂养的妈妈们都知道，在宝宝断奶的时候特别的难，这是为什么呢？原因主要可能是方法不对，如果找对了好的方法，断奶就不再那么难了。

正确断奶处理方法：

1)循序渐进，慢慢来，断奶也会受到时间和环境的影响，断奶的方式也因人而异，产妇和宝宝也需要准备和适应。

2)学会自我管理，断奶后情绪以及身体是肯定会出现变化的，所以宝妈需要对自身可能会出现的情况有所认知。

3)减少宝宝的依赖，断奶期需要有意识减少减少宝宝与宝妈的相处时间，逐渐转移宝宝对奶水的注意力，让宝宝有一个心理上的适应过程，减少依赖意识。

断奶及断奶期出现涨奶本身就是一件循序渐进很自然的过程，不能操之过急，我们也需要有充足的耐心以及正确的方法，才能早日给宝宝断奶以及改善涨奶。

预防奶藓的方法

奶藓这种疾病特别容易反复的发作，所以就会使宝宝特别的痛苦，如果宝宝不停的抓挠就会给皮肤和身体带来严重的伤害，预防奶藓就成了最关键的问题，那么预防奶藓的方法具体有哪一些呢？我们一起往下看。

首先，如果宝宝经常性的出奶藓那么就要去医院检查一下是什么原因造成的，假如是因为食用一些过敏的食物而导致的，那么妈妈们在喂宝宝的时候就要引起特别的注意避免给宝宝食用引起奶藓的东西。

其次，随时给宝宝增减衣物，过冷过热都会引发奶藓的出现，对于宝宝的衣物也要特别注意一下材质，不要给宝宝穿一些对宝宝皮肤不好的化纤类衣服。

最后，尽量让宝宝远离一些污染的环境，如果宝宝对花粉过敏一定要远离这些引起奶癣的地方。同时母乳喂养的宝宝妈妈们的饮食也应该注意一下，尽量不要吃宝宝容易过敏的食物还有辛辣刺激的东西，以免加重宝宝的奶藓现象。

催奶的“美食”方法

利用食疗方法催奶，可以让妈妈们催奶、养胃两不误，只要你不怕吃腻吃撑了，大把利于催奶的美食等着你！

一、有利于催奶的食物

有那么一些食物，看起来非常平凡，价格也不高，却是催奶的大功臣

1、黑芝麻，黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能。凡肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木、妇人奶水不足等症，若常吃黑芝麻，大有裨益。

2、花生，花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

3、丝瓜，丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

4、金针菜，金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

5、茭白，茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草（或山海螺），同煮食用，有较好的催乳作用。

6、莴笋，莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其他所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

7、豌豆，豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

8、豆腐，豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

二、民间最常见催奶菜谱

1、猪蹄汤：因含有丰富的蛋白质，这正是产妇所需要的，其制作方法是将5～6个猪蹄、7～8个鸡蛋一同炖煮数个小时，直到猪蹄软嫩即可。但在制作过程中一定不要加咸盐，因为宝贝很可能通过妈咪的乳汁摄入到盐，对肾脏发育有影响。在炖猪蹄时也可根据产妇的口味加入黄豆、花生仁等。

2、鲫鱼汤：制作相对简单，将鲫鱼一尾去鳞、去内脏，加水炖至熟透，肉汤同吃即可。鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，新妈咪容易消化吸收。在熬炖时应撇去汤中浮油，不可过于油腻，以免增加乳汁中的脂肪含量，伤害宝贝尚未发育成熟的消化功能。

汤中别加盐、撇去汤中浮油、产后三天后将汤当主食。无论是猪蹄汤还是鲫鱼汤，最好是产后三天再喝，原因是新妈咪大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前2～3天的涨奶期可能会痛得你直想哭。另外，初生婴儿吃得比较少，如果马上喝催奶汤，反而会导致乳汁分泌不畅。

催奶方式多样，效果强度不一，有那么一些注意事项，妈妈们都要注意，以免影响催奶效果。

一、不推荐产后“素食”

　　蔬菜中有大量的维生素和纤维素，不仅能防止产后便秘，也利于产妇的营养补充，这是没有错的。但产后的饮食还是要以蛋白质高的汤类为主，特别是长期素食妈咪的乳汁，营养本来就比正常饮食者的少，所以不提倡在哺乳期吃素。

　　但也不能从一个极端走到另一个极端，产后大补也可能造成奶水不好。其实哺乳期妈咪不需要特别补充营养，只要不挑食、不偏食，保证营养均衡，就能保障奶水充足。

月子期间的进食可以采用每天5～6餐，少食多餐的形式，逐步添加含有丰富蛋白质的食物，如牛奶、蛋、鸡、鱼、瘦肉、肉汤及豆制品等。

二、“催乳汤”中是否加补药? 需咨询医生

俗话说药食同源，有的人喜欢在催乳汤中加点儿人参、黄芪、枸杞等，认为这样的滋补品既有利于产妇恢复体力，又能帮助下奶。事实上，医生一般不主张用参芪、当归之类的补品，相对而言，桂圆、栗子、枸杞、山药等更为温和。

因为每位妈妈的体质及生产实际情况不同，所以对于在催乳汤中是否加入补药这个问题，还需以医生的建议为准，不可盲目增减。

三、调整心态，保证母乳供应

　　我们都知道母乳好，母乳中的营养成分不但适合新生儿胃肠的消化和吸收，对下一代智力的发育有关键性的作用，而且含有多种免疫球蛋白，能增强新生儿的抵等物质含量最高，对宝宝今后几个月的健康成长至关重要。

　　误区八：过早添加配方奶粉或其它食品

　　如果宝宝有条件接受纯母乳喂养，则应避免添加配方奶粉或其他食物。仅仅用奶瓶装一点点的配方奶、果汁、开水或任何其他补充物来喂宝宝，都会减少母乳喂养的时间，干扰母乳的产生。宝宝接受的非母乳食物越多，第二天母乳的产量就越少。

误区九：宝宝吸吮时间过短

　　导致母乳不足最常见的原因是宝宝吸吮的时间不够长，而最好的下奶方法就是让宝宝勤吸吮。宝宝正确、有效的吸吮，能促进妈妈的垂体分泌大量的泌乳素，进而使乳房产生乳汁。有些妈妈人为限制哺喂的次数，或者每次哺喂时间过短等，都会造成母乳产量的减少。

误区十：哺乳姿势不当

　　如果宝宝的衔乳姿势不当，也无法达到刺激母乳产生的效果。