排卵期自测

【导读】"好朋友"什么时候来？"好朋友"又迟到了！这个"好朋友"似乎从来都不打招呼，这时候你就需要排卵期自测了！正常育龄女性每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。一般来说，女性常用的排卵期自测方法有以下几种：1.利用基础体温测量法测定排卵期。2.通过观测白带拉丝判断排卵期。3.通过排卵试纸检测LH的峰值水平预知是否排卵。你懂了吗？

排卵测试镜

通过特殊光学设备观察女性的唾液或宫颈黏液中雌激素的结晶图像，即可确认其生理周期中的安全期、过渡期和排卵期。

2自然周期不排卵

女性基本上在每次月经前两周左右排卵。正常排卵取决于下丘脑、垂体和卵巢功能的正常。因此，不排卵的原因可能包括下丘脑不排卵、垂体不排卵、卵巢不排卵等，以及有器质性疾病和内分泌性疾病。以下是不排卵的解决方案:

1、找出具体病因

女性不排卵的原因有很多，大多与病理性因素有关，需要到医院进行检查，了解是因为哪些病理性因素导致了不排卵。例如，需要检查是否有多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、垂体泌乳素瘤、激素分泌异常等，要根据检查出的原因采取针对性治疗。

2、排除精神心理因素

如果是心理长期处于紧张、焦虑和恐慌情绪，以及一些过激的情绪状态。心理因素有这些不良因素，容易导致体内内分泌发生变化，所以也会伴随月经不调或痛经，出现不排卵或无法正常排卵。因此，在日常生活中，要做好自我心理调节，保持心情愉快。

3、注意运动、增加营养

在调理或治疗不排卵期间，还需要加强身体的营养，做一些适度的运动锻炼。通过补充营养和适度运动，可以提高身体功能，辅助治疗不排卵，对身体功能的恢复有很大的帮助。

女性通常每月排卵一次，如果在排卵期有同房生活，则可能怀孕。但有些女性可能因为有排卵障碍，那么她就不能在自然周期内正常排卵。果并不是很严重的排卵有障碍，实际上是可以药物、医疗手段以及日常生活习惯的调理改善。

1监测排卵

1、排卵试纸监测排卵

女性可以到正规药店购买排卵试纸检测排卵。在使用排卵试纸监测排卵的前2小时内不能喝水，且不要使用晨尿来进行监测。最好在10点-20点之间进行监测。排卵试纸监测排卵主要依据的是尿液中的黄体生成激素来监测排卵情况，会在排卵前的24-48小时这一阶段中出现高峰值。当发现排卵试纸由强转弱时，就表明卵泡会在24小时内排出。女性需要在月经来后的第10天开始使用排卵试纸，每天使用1次。当发现试纸颜色逐步加深，就需要增加监测频率，以测到强阳为主。若发现试纸颜色变弱，那么就可以安排同房，增加受孕几率。

2、基础体温监测排卵

基础体温主要指的是身体在睡眠6-8小时后的体温。这时能够较好的反映出卵巢排卵功能以及内分泌的变化情况。通过基础体温监测排卵需要女性在不起床、不喝水以及不说话时进行测量。每天早晨醒来，使用水银柱体温表，放置舌下5分钟，然后将得出的体温数据记录到体温纸上。女性可以用线将每一个点连起来，就成了一条属于你自己的体温曲线了。另外，在体温纸上还需标注自己的情况，像是失眠、性生活、感冒以及月经情况等。这样有利于专业医生对排卵情况做出判断。

通常情况下，女性在月经的前半周期，体温会维持在一个较低的水平上，这时被称为低温期。当排卵后，女性体温会经过2-3天达到高温，这时被称为高温期。在体温纸上体温曲线就会出现两个台阶，被称为双相体温。双相体温表明卵巢有排卵情况出现。高温和低温的平均差异在0.3-0.5度。在月经来潮的前一天或着当天，女性的体温会骤然下降，这时又开始了一个新的周期。

3、B超监测排卵

B超监测排卵相比其它排卵监测方法来看，更为准确、清晰。它能直观的告知女性卵巢中有几个卵泡在发育、大小情况以及是否接近排卵日等。但是做B超监测需要多次到医院中去，一般一个周期要监测4-6次甚至更多，需要花费大量的时间及金钱。另外，B超监测排卵无法像基础体温监测那样，了解黄体功能是否正常。

学会监测排卵，准确推算排卵期

　因为卵子的寿命很短，只有24小时。而精子的寿命可以达到72小时以上，但最佳授精能力只能维持20个小时。所以，要想怀孕就需在排卵期同房，使精子和卵子结合时都能处于成熟程度最佳的状态。

　同房时要采用有助受孕的姿势

　如男上女下，女方双腿抬高并在臀下垫枕头，精液射入体内后，女方保持双腿抬高姿势半小时左右。

　性生活要适度，过频过少都不利

　有的人为了生育，平时几乎不同房，排卵期却频繁亲密，这样做不但不利于怀孕而且还不利于优生。因为同房过频，会使排出的精液中精子数量减少且发育不成熟。所以，要想受孕成功，性生活次数不能过频，最好隔天一次。

　但长期不同房，也会使精子成熟过度导致失去结合能力。因为精子产生后，便离开睾丸来到附睾处，暂时贮存在那里。一旦贮存时间过长，精子的活力就会下降，甚至死亡而被吸收。这些都会直接影响受精过程的顺利进行。