产后腰酸怎么办

【导读】很多孕妇在生完孩子后都会经常觉得腰部的一侧或两侧酸痛，如果不加以重视，可能会落下病根。出现这种腰酸腰疼的症状是什么原因造成的呢？又该怎么办？下面来给大家解决这些问题。

产后精神病怎么办

产后精神疾病越来越多的产妇都会有过，然后对于一些比较严重的患者来说，除了身体上的受到影响，甚至还因为精神疾病的困扰而付出了生命活着危害到别人。但是当患上产后精神疾病的话还是可以治好的，除了药物的治疗之外，心理治疗是极其重要的，通过心理治疗来增强患者的自信心，减轻心理压力。

一、可以去看心理医生，根据疾病的不同状态或者是否还是母乳喂养，选择不同的药物治疗，同时与心理治疗相配合，获得更有效的治疗效果。

二、心理要上的治疗。了解产后精神病患者的一个基本情况，针对于其情绪，和各方面的洗礼问题作出有针对性的治疗。对于病人的心理问题，我们要给予关心的同时，还要多点同情，耐心，和蔼和鼓励，并且能够给与她们更多的建议或者劝告，使她们的情绪得到一种释放，也使她们能够正常地对待自己内心的想法，然后可以调整自己的心态，消除各种不良的刺激，接触其痛苦，特别是身边最亲的人对于患者的一个心理治疗的一个辅助，起到一个重要的作用。

产后腰疼怎么治疗

要是不慎患了产后腰疼该怎么办呢？妈妈们那叫一个心急如焚啊，看看产后腰疼怎么治疗吧。

1、患了产后腰痛，轻的可以自行调理，重的可以采用推拿、针灸、理疗和药物外敷等治疗。2、有些妈妈会忍不住疼痛会服用一些止痛药，要谨慎！内服消炎镇痛药物需慎重，因为有些药物可以通过乳汁进入婴儿体内，从而对婴儿的健康造成潜在的威胁。

3、平时保持正确的姿势，站立、坐卧的姿势都应注意，同时抱小孩时也要注意不要让孩子的重量压在腰背部。同时要注意“能站，就别坐；能坐，就别躺”的原则，因为坐和卧这两个姿态对于受伤的脊椎是很难平直正确支撑的。

4、多数的产后腰痛，是孕期腰痛的延续。怀孕期间随胎儿的发育，腰椎前凸逐渐增加，腰后部受力大大增加造成妊娠腰痛，分娩后体形没有及时得到恢复，容易延续为产后腰痛。产后哺乳姿势的不正确和过度劳累也会导致产后腰痛。这些在医学上都属于姿势性腰痛，即不合理姿势导致的腰痛，所以产后腰痛应以矫正姿势为核心。

产后腰酸吃什么好

发生产后腰酸的症状，除了在生活中应多加注意腰部之外，饮食上也可以做一些调整。

1、猪腰和羊腰子是补肾佳品，产后腰酸也可能是由于肾虚造成的。搭配上黑豆、茴香、生姜，既可以暖身又可以补肾，对由于寒湿引起的腰酸痛有很好的缓解作用。

2、乌龟肉和核桃仁共煮，对于由于运动过度或频繁弯腰引起的腰酸痛有很好的缓解作用。

3、猪骨汤中加入一些桑葚，对于很多因素引起的腰酸痛都有帮助。

4、益母草是活血的佳品，在益母草水中加入鸡蛋，每天一次或每两天一次，对于产后腰酸痛和经期腰部酸痛有缓解的效果。

同时根据每位女性不同的体质，也可以进行不同的进补，在坐月子期间一定要充分的补充好身体的营养，不过切记也不可以过剩哦。应多吃一些富含维生素和钙质的食物，同时应多吃一些易于消化的食物，也可以在医生的指导下服用一些营养品以帮助月子期间恢复健康和元气哦。

怎么预防产后腰酸

防患于未然，为了防止产后腰酸，产妇应该在怀孕时就多加留意，生活中要注意一些细节，以免日后留下患病的可能。究竟应该如何防止产后腰酸的出现呢？

1、在怀孕期间就应该注意均衡饮食，注意补充钙质，必要时也可以使用护腰，选择透气性好、舒适的护腰有助于减轻腰部肌肉的劳损。

2、孕妇在生产过后应该避免久站久坐，在照顾宝宝换尿布或喂食的时候应该放于合理舒适的高度，避免经常弯腰。

3、产后应该保持充足的睡眠，不要长时间保持同个睡眠姿势，在日常也可以用热水按摩热敷腰部，以促进血液循环缓解不适。