八个动作可看宝宝是否脑瘫，这些表现图你知道几个？

我辛辛苦苦生下了一个女婴，老公说孩子整天不哭不闹不正常。孩子现在3个月了，我也感觉有点不够聪明，睡觉的时候就喜欢仰着睡，还喜欢把手向上举，但睡不了多久，不哭不闹，就咬手指。朋友说这有点像脑瘫症状，我听后很担心。四处打听到宝宝脑瘫可以看几个动作确认，请问有图片给我分享一下吗？

2022备孕如何生个兔宝宝，掌握这八个诀窍让你得偿所愿

2022年已经过了大半，想备孕一个虎宝宝已经来不及了，但是还有不少夫妻都想要备孕一个兔宝宝。但是备孕不是用嘴说说就行了，还需要夫妻共同努力，那么2022备孕如何生个兔宝宝，记住这八个方法让你得偿所愿。

2022备孕如何生个兔宝宝

第一个诀窍、做好检查

对于想要准备怀孕的女性来说，最好做一次孕前检查，这样可以知道自己的具体情况，知道如何调理自己的身体。女性在做孕前检查时，一定要对医生坦诚自己的既往病史和手术史，不要有所隐瞒，否则会影响医生出具的调理方案的准确性。

第二个诀窍、适当运动

女方在计划怀孕前，首先要调整好自己的身体，使自己的身体在孕期和哺乳期始终处于最佳状态，承担起养育和教育胎儿的重任，能够胜任孕期和分娩期的体力消耗。为了增强精子活力，男方的锻炼同样重要。

第三个诀窍、调节心情

夫妻之间频繁的情感交流，可以加深爱情，让妻子有幸福感、安全感和归属感，对稳定妻子情绪，培养好心情非常有利。和谐的同房生活使妻子的心情始终处于愉快的状态，有利于她排出优质卵子。

第四个诀窍、科学饮食

备孕期间注意科学饮食，夫妻双方都要吃清淡的食物，尽量少吃辛辣油腻的食物，保证营养均衡全面，多吃富含蛋白质和维生素的食物，减少咖啡因的摄入，远离烟酒，防止精子或卵子发育畸形。

第五个诀窍、补充叶酸

因为女性体内缺乏叶酸会影响胚胎神经系统的发育，导致胎儿发育畸形，所以要在怀孕前3个月开始补充叶酸，保证每天摄入400毫克叶酸，直到孕早期结束，防止胎儿神经发育畸形。

第六个诀窍、戒烟戒酒

有些女人有抽烟喝酒的坏习惯。对于这类女性来说，备孕期间一定要改掉以上不良习惯，否则容易导致胎儿畸形。另外，长期抽烟喝酒的女性，身体机能也会下降，进而容易患上一些疾病，尤其是肺部和肝脏系统。

第七个诀窍、好的习惯

怀孕前三个月要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方准备好精子和卵子创造有利的物质条件；尽量不熬夜，早睡早起；根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如早上慢跑、晚上打羽毛球、散步等，增强体质，保持良好的身体状态。

第八个诀窍、慎用药物

怀孕和药物的关系很密切，但一般4-5周后就能检测出怀孕。所以，准备怀孕的夫妻要未雨绸缪，从怀孕前3个月开始就要谨慎用药。孕前因病或其他原因服药时要特别注意。因为有些药物在体内停留时间长，作用时间长，有时会影响胎儿。

小结

关于“2022备孕如何生个兔宝宝”的全部内容就为大家讲述到这里了，其实夫妻在备孕的过程中最重要的就是保持身体的健康和心理的健康，这样才能生育一个健康、聪明的宝宝。

让骨盆变窄一点的六个小动作你知道哪些？

一般情况下，孕妈生完宝宝后会面临一系列的身材问题，骨盆变宽就是其中一个，为了解决这个问题，有的人设计出了六个小动作帮助产后的宝妈恢复身材，主要分为臀部和背部拉伸、桥式锻炼、弯步肌肉拉伸、泡沫轴放松、对骨盆进行重整、坐着进行背部肌肉拉伸等六个步骤，这些动作虽然简单，不过还是需要坚持才能得到效果的。

骨盆变窄的方法：

一般情况下，骨盆不可以变窄，因为组成骨盆的骨头大小固定，而骨头在一般情况下不会出现改变，如果想要骨盆变窄，可以通过手术的方式进行治疗，但是不建议盲目进行此手术。如果是由于胎儿分娩或者坐姿问题导致骨盆变宽，可以参考以下这几个方法。

骨盆变窄的方法
方法	具体动作
做臀部和背部拉伸	它的操作方法很简单，让自己的两脚打开，宽度跟肩部同宽，然后利用腰部、背肌以及腹部等等部位的力量来夹紧臀部，让臀部慢慢往上面抬，从而让大腿、腰腹以及骨盆等等能够连接成一条线，这样坚持操作一段时间，就能够起到帮助收缩骨盆效果。
桥式锻炼	这种锻炼方法是以人的腰部和腹部以及背肌的力量来进行臀部锻炼，这个方法跟第一种方法有一定相似性，只不过，在身体放下的时候要注意把脊椎一节一节按照顺序慢慢放下，所以，操作的难度比第一种锻炼方法相对更难一些。
弯步肌肉拉伸	它的操作方法是呈现出弓步状态，让自己跪着，这样做肌肉拉伸，在拉伸的时候要注意膝盖不可以超过脚尖位置，同时要注意把身体压低的时间，原则是来讲，压低时间控制在十五秒到三十秒左右，之后再换成另外一只脚，按照上述方法来继续操作即可。
泡沫轴放松	这种操作方法是仰卧在泡沫轴上面，然后弯曲自己的膝盖和髋关节，让泡沫轴来对着自己的背部做滚压，这个动作可以帮助改善因为骨盆前倾而引发的背部以及腰部的肌肉紧张问题，所以，有需要的朋友可以尝试通过这种方法来帮助调节肌肉异常和改善骨盆异常。
对骨盆进行重整	如果人的骨盆出现了向后倾斜情况，自然骨盆也会给人一种松垮感觉，这时候可以深吸一口气，让腹部的肌肉能够跟着骨盆移动从而得到伸展，要是骨盆往前倾斜，臀部则往下收，同时要让自己的腹部肌肉收缩，还要保持慢慢呼气，这样才能让骨盆的位置正确，同时也能够让骨盆变窄。
坐着进行背部肌肉拉伸	这个方法是在椅子上面坐直，然后向前抬起自己的双臂，俯下身子，让胸部慢慢朝着大腿来贴近，而手掌在这时候需要触碰到地面上，这样长期做拉伸可以让背部的肌肉得到改善，同时也能够让骨盆宽问题随之得到改善，所以有需要的人群可以尝试选择这个方法来满足自己的锻炼需求。

以上就是让骨盆变窄一点的六个小动作，都是一些比较简单的动作，其实阻止骨盆进一步变宽，可以通过手术方式将骨盆变窄，不过手术存在风险。当然除了以上动作，阻止骨盆变宽，平时应注意坐姿。此外，减轻体重在视觉上会感觉骨盆部位在变窄，可以适量进行跑步、骑车等有氧运动，需要注意的是不管是哪一种运动，需要持之以恒才能日久见效果。

一招辨别怀没怀孕，看看这个就知道

1、一般情况下，性生活后7~10天就能够测出是否怀孕，可以到医院验血HCG，是较早且准确的辨别怀没怀孕的方法;

2、基础体温的变化也可以用来判断怀孕，一个月经周期的基础体温一般前低后高，下次月经前会恢复到低值。如果基础体温一直居高不下，持续18天以上，就很可能是怀孕了。

3、早孕试纸是很多女性的首选方法，正常情况下同房后15天左右就可以用早孕试纸对晨尿中HCG进行检测。如果试纸出现两根红杠则表示怀孕。不过早孕试纸检测有一定的时间要求，如果太早进行检测会因为尿液中HCG浓度不够而检测出阴性反应，即使是怀孕了也会出现检测误差。所以，早孕试纸一般建议在同房后15天使用。

4、还可以利用早孕反应来辨别怀没怀孕。很多女性怀孕后会逐渐出现恶心、呕吐、嗜睡、尿频、疲惫等症状。但也有的女性整个孕期都不会有妊娠反应。因此，有类似症状时可以到医院做一个血HCG检查以明确是否怀孕。