禁欲提高精子质量

【导读】随着现代生活节奏的加快，男性朋友深受各种压力的增加，不育发病率越来越高，不少的家庭为此而头痛不已，想早日抱上健康可爱的宝宝，为此有许多年轻的夫妻采用禁欲提高精子质量。那到底禁欲提高精子质量是不是可行的呢？妈妈网百科帮大家去了解一下。

如何提高精子的质量

1、三大食物多吃

高维生素食物、高锌食物、高精氨酸食物对于备孕男性来说要多吃才行，这些食物有助于提升精子的质量，增强精子活性。含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量。精氨酸食物能促进精子运动机能。高锌食物包括核桃、花生、瓜子、榛子、松子等坚果及海鲜水产。高精氨酸食物包括鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、四类物品宜远离

香烟：对于长期抽烟的男性来说，体内香烟中的尼古丁含量多，会降低男性体内性激素的分泌，并且还会直接杀死精子。

酗酒、咖啡因：酗酒是精子的大敌，长期大量饮酒，酒精易使精子发育不良或失去活力。每天喝咖啡超过4杯会影响生育，准备“造人”的男士应避免大量饮用，包括含有咖啡因的可乐和浓茶等饮料。

滥用药物：一些药物对精子有损伤作用，比如呋喃类药、激素等可诱发精子生长障碍、精子染色体损害或断裂。

3、五种习惯不能有

经常熬夜、久坐不动、过度劳累、不锻炼、常吃方便面等垃圾食品都是生活中隐形的“精子杀手”，这些不健康的生活方式就在无声无息的破坏精子的质量。

上述内容就是关于“男人如何提高精子的质量”的介绍，男性的精子质量与平时的饮食和生活习惯息息相关，正在备孕的男性不妨收藏以上这些提高精子的妙招，尽快成就你的“爸”业。

禁欲提高精子质量会诱发的疾病

禁欲提高精子质量会诱发什么样的疾病呢？妈妈网百科给大家整合了以下几点供大家参考。

1、长期禁欲容易诱发心理疾病 禁欲使性欲得不到有效宣泄，从而导致性欲增强、产生性幻想；当强烈的性欲长期得不到宣泄时，男性就会无法集中精神，容易诱发暴躁、易怒、失眠、紧张、情绪不稳定等心理疾病。

2、长期禁欲会损害性功能 性欲是人的本能，当男性在大脑产生欲望时，性的刺激会经由脑丘下部传到脑下垂体，对阴茎发出“勃起”的指令，若男性刻意压抑这股欲望，这样的应激反应便会慢慢变得陌生疏离，久而久之，阴茎勃起次数过少，阴茎海绵体的平滑肌就会逐渐退化，影响海绵体的充血功能，造成勃起功能障碍，引发阳痿。

3、长期禁欲可诱发前列腺炎 前列腺是男性的“生命之腺”，其所分泌的前列腺液与精囊、尿道球腺等分泌液共同构成精液的液体部分，对精子的生存、激活、受精作用巨大。男性长期禁欲，前列腺液便长期不能顺畅排出，产生胀满感，并由生理冲动导致前列腺充血，容易引发并加重慢性前列腺炎的病情。

以上就是对禁欲提高精子质量行吗的介绍，相信对大家有了一定的帮助。禁欲对优生优育无益，对身心健康更是伤害甚大，因此请不要盲目禁欲；适度的性欲宣泄则是评价良好的保健之道，不仅可以使精液质量更高，更能使身心变得更健康。

2男人如何提高精子质量

1、提高身体素质

随着男人年龄的增长，精子质量也在慢慢走下坡路，想要精子质量优越的话，最好坚持锻炼身体，增强体质，没事的时候多做运动、多爬山、打羽毛球、多跑步、打篮球等。

2、纠正不良习惯

男人的生活习惯很重要，要改掉一些不良嗜好，比如抽烟、喝酒、熬夜、泡热水澡、穿紧身衣裤等，这些不良的习惯，会影响到精子活力的。

3、远离有害物质

睾丸中的精子在成熟的过程中，会受到外界环境、有害物质、放射线的影响而产生质变，所以一定要远离有害物质。

4、慎用抗生素

抗生素一定要慎用，因为抗生素在消炎的同时，也会杀伤精子，所以一定要小心使用，有男性方面疾病的患者，最好采用中药治疗，以免伤身体。

5、适度性生活

夫妻性生活要适度，为了做到优生优育，性生活一定要有所节制，养精蓄锐是非常有必要的，备孕期间一周一次为宜。